工程师自我修养认知升级之如何跳出舒适区？

为什么感觉看了那么多的书，工作了那么多年，写了那么多代码，自己在一开 始的进步明显后，到现在基本停止进步？我想是因为在舒适区呆的太久了，看再多的 书，写再多的代码，可能只是以一种舒适的方式进行工作和生活而已，这种舒适方式 一直没有被很多人认识到，等回头反思的时候发现做了很多事，看了很多书，但成长 的预期和现实不符。 于是，我们开始想，究竟哪里出问题了？避难就易是人的本性，困难和容易之 间，我们总是习惯选择容易，但若选择困难，导致无法接受困难下的挑战我们还是会 回到舒适区中。回想过去，自己好像也是这样的，心血来潮时突然感觉能量爆棚要学 很多东西，一段时间后又回到原位。 抛开自身看身边认识的人，几年不见，成长非常明显。就好比我们人类快速的 进化和进步，是因为我们掌握了智慧，而这些智慧来源于前辈们的发现和经验的总 结。比如舒适区，心理学家把我们可能面对的学习内容分成了三个区，分别是舒适 区、学习区和恐慌区。舒适区太容易，待太久了，总想跳出去看看。恐慌区太难，太 难带来恐惧，就像梁宁在产品思维中讲同理心时，恐惧会产生束缚也会产生动力，就 看安全边界有没有被侵犯，如果无法战胜挑战，恐惧就产生了束缚，退回到舒适区。 所以跳出舒适区，不是说跳到恐慌区，而是跳到两者之间的学习区，在学习区中 达到困难和能力的平衡状态，引用米哈里 . 契克森米哈赖在《心流：最优体验心里学》 这本书提到的：要想在工作中达到心流状态，这项工作的挑战和你的技能必须形成平 衡，如果工作的挑战大大低于你的技能，你会觉得工作很无聊。如果工作的挑战大大 超出你的技能，你会感到焦虑。 需要让难度和技能正好匹配，在你接受挑战时你还不知道该怎么做，但是调动 自己最高水平的技能，再稍微努力突破一点，你正好能解决这个问题，就是心流的体 验，这是一个奇妙的感觉，你沉浸在工作之中忘记了时间的流动，甚至可能忘记自身 的存在。 跳出舒适区，进入学习区，进入困难和能力相对平衡的学习区，才能让我们快速 成长起来，但是进入学习区后，还需要配套的学习方法才能逐渐锻炼自己，很多人有 自己的学习方法。 划重点：跳出舒适区就是进入学习区，平衡挑战和技能从而达到心流体验。