你时常焦虑吗？浅聊技术人对抗焦虑的方法
5500积分，无线充电器*4
前言：阅读一篇技术文章，畅聊一个技术话题。本期文章推荐的是《技术人对抗焦虑的加减法》。
焦虑，是来自于未来的不确定性，以及对自己的不满意。我们往往把“别人贩卖的焦虑”（PUA、35岁危机）强加到自己的感受中，这种内耗不断反噬着我们的专注力（原本可以用来真正提升自己）。如何对抗焦虑？首先我们要分离好“被贩卖的焦虑”这个课题，其次，摆正好姿态，管理好自己的欲望，通过螺旋式的“成长”来改善“自己的不满意”。（以下话题可选择回答）
本期话题：
1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
本期奖励：
截止2024年1月14日24时，参与本期话题讨论，将会选出 2 名幸运用户和 2 个优质回答分别获得阿里云开发者无线充电器一个。快来参加讨论吧～
幸运用户获奖规则：中奖楼层百分比为35%、75%的有效留言用户可获得互动幸运奖。如:活动结束后，回复为100层，则获奖楼层为 100✖35%=35，依此类推，即第75位回答用户获奖。如遇非整数，则向后取整。
如:回复楼层为81层，则81✖35%=28.35，则第29楼获奖。
优质讨论获奖规则：不视字数多，结合自己的真实经历分享，非 AI 生成。
未获得实物礼品的参与者将有机会获得 10-200 积分的奖励。
注:楼层需为有效回答(符合互动主题)，灌水/复制回答将自动顺延至下一层。如有复制抄袭、不当言论等回答将不予发奖。阿里云开发者社区有权对回答进行删除。获奖名单将于活动结束后5个工作日内公布，奖品将于7个工作日内进行发放,节假日顺延。
获奖公告：
截止到1月14日共收到240条有效回复，获奖用户为：
优质回答：陌然浅笑-支、ed3h335jci4eq
幸运用户：nicolas_z923、游客2qm2uohghny2m
恭喜以上用户！感谢大家对本话题的支持～
参与讨论
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1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
有时候会焦虑，比如在工作进度落后，完不成任务等情况。
2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
看一些喜剧电影综艺等。
把任务目标尽量细化罗列下来，按顺序一条一条去完成2024-01-13 09:23:44赞同 15 展开评论 打赏 -
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1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
买房买车结婚，到了上有老下有小的阶段，各种焦虑
2、从容面对，走一步看一部，尽量不去想这些东西2024-01-12 15:29:53赞同 15 展开评论 打赏 -
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1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
我是一名工程师，经常面对项目的压力和挑战，所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现，比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对，不能有任何差错，这让我感到压力很大，焦虑不已。2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
为了对抗焦虑，我尝试了很多方法。首先，我会尽量把工作安排得更有条理，提前规划好任务，避免临时抱佛脚。其次，我会通过运动、听音乐等方式来放松自己，缓解压力。此外，我也会和同事交流，分享工作中的压力和困难，这不仅能得到他们的支持和帮助，也能让我感到不那么孤单。同时，我也会给自己设定一些小目标，逐步实现，让自己有成就感，这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑，但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。2024-01-11 16:51:15赞同 7 展开评论 打赏 -
2.对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
自身对抗焦虑的经验共享给大家，每个人的情绪爆发点不同，所以因人而异。
我一般在焦虑的时候都是通过以下方式进行解压的。
首先是自我肯定，自己如果都不相信自己能够做好，那结果肯定是失败的。
其次是找三两好友进行“酒局”上的斗争，没有一顿酒局解决不了的事情。
最后是找一项自己喜欢的运动，然后大汗淋漓。2024-01-11 12:53:08赞同 5 展开评论 打赏 -
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1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
目前还是很多，房贷车贷，到了上有老下有小的阶段，各种焦虑。
2 解决的办法只能靠自己，对自己谈话，对自己做心理建设2024-01-11 11:02:40赞同 1 展开评论 打赏 -
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1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
会感到焦虑，一般是工作上遇到 Bug 难解决,赶上线期限感到压力。
2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
会去打打球，打打游戏，远眺下风景2024-01-11 10:57:58赞同 1 展开评论 打赏 -
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1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
偶尔吧，一般在工作中
2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
锻炼身体，或者去露营2024-01-11 10:44:38赞同 1 展开评论 打赏 -
会焦虑，主要是工作上，做为技术人需要时刻保持学习才能跟上技术的发展，在职场上大部分公司对技术的重视程度远不如业务。再就是面对网络上贩卖的的知识焦虑就会时常压力很大
2024-01-10 17:52:44赞同 1 展开评论 打赏 -
1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
我是一名工程师，经常面对项目的压力和挑战，所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现，比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对，不能有任何差错，这让我感到压力很大，焦虑不已。2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
为了对抗焦虑，我尝试了很多方法。首先，我会尽量把工作安排得更有条理，提前规划好任务，避免临时抱佛脚。其次，我会通过运动、听音乐等方式来放松自己，缓解压力。此外，我也会和同事交流，分享工作中的压力和困难，这不仅能得到他们的支持和帮助，也能让我感到不那么孤单。同时，我也会给自己设定一些小目标，逐步实现，让自己有成就感，这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑，但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。2024-01-10 14:05:04赞同 1 展开评论 打赏
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