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你时常焦虑吗?浅聊技术人对抗焦虑的方法

5500积分,无线充电器*4

前言:阅读一篇技术文章,畅聊一个技术话题。本期文章推荐的是《技术人对抗焦虑的加减法》

焦虑,是来自于未来的不确定性,以及对自己的不满意。我们往往把“别人贩卖的焦虑”(PUA、35岁危机)强加到自己的感受中,这种内耗不断反噬着我们的专注力(原本可以用来真正提升自己)。如何对抗焦虑?首先我们要分离好“被贩卖的焦虑”这个课题,其次,摆正好姿态,管理好自己的欲望,通过螺旋式的“成长”来改善“自己的不满意”。(以下话题可选择回答)

本期话题:

1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?

本期奖励:

截止2024年1月14日24时,参与本期话题讨论,将会选出 2 名幸运用户和 2 个优质回答分别获得阿里云开发者无线充电器一个。快来参加讨论吧~

幸运用户获奖规则:中奖楼层百分比为35%、75%的有效留言用户可获得互动幸运奖。如:活动结束后,回复为100层,则获奖楼层为 100✖35%=35,依此类推,即第75位回答用户获奖。如遇非整数,则向后取整。
如:回复楼层为81层,则81✖35%=28.35,则第29楼获奖。

优质讨论获奖规则:不视字数多,结合自己的真实经历分享,非 AI 生成。

未获得实物礼品的参与者将有机会获得 10-200 积分的奖励。

image.png

注:楼层需为有效回答(符合互动主题),灌水/复制回答将自动顺延至下一层。如有复制抄袭、不当言论等回答将不予发奖。阿里云开发者社区有权对回答进行删除。获奖名单将于活动结束后5个工作日内公布,奖品将于7个工作日内进行发放,节假日顺延。

获奖公告:

截止到1月14日共收到240条有效回复,获奖用户为:

优质回答:陌然浅笑-支、ed3h335jci4eq
幸运用户:nicolas_z923、游客2qm2uohghny2m

恭喜以上用户!感谢大家对本话题的支持~

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阿里开发者 2023-12-28 18:17:32 4987 36
259 条讨论
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  • 偶尔也会焦虑,想想家庭想想孩子,突然发现自己没资格焦虑🙁

    2024-01-15 22:23:07
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  • 焦虑肯定是有的,工作、学习、家庭都会有焦虑,多运动,释放压力,焦虑自然减少

    2024-01-13 18:00:48
    赞同 15 展开评论 打赏
  • 1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
    有时候会焦虑,比如在工作进度落后,完不成任务等情况。
    2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
    看一些喜剧电影综艺等。
    把任务目标尽量细化罗列下来,按顺序一条一条去完成

    2024-01-13 09:23:44
    赞同 15 展开评论 打赏
  • 焦虑肯定是有的,工作、学习、家庭都会有焦虑,多运动,释放压力,焦虑自然减少

    2024-01-12 17:38:06
    赞同 14 展开评论 打赏
  • 1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
    买房买车结婚,到了上有老下有小的阶段,各种焦虑
    2、从容面对,走一步看一部,尽量不去想这些东西

    2024-01-12 15:29:53
    赞同 15 展开评论 打赏
  • 打打游戏,放松心态

    2024-01-12 10:14:26
    赞同 8 展开评论 打赏
  • 1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
    我是一名工程师,经常面对项目的压力和挑战,所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现,比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对,不能有任何差错,这让我感到压力很大,焦虑不已。

    2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
    为了对抗焦虑,我尝试了很多方法。首先,我会尽量把工作安排得更有条理,提前规划好任务,避免临时抱佛脚。其次,我会通过运动、听音乐等方式来放松自己,缓解压力。此外,我也会和同事交流,分享工作中的压力和困难,这不仅能得到他们的支持和帮助,也能让我感到不那么孤单。同时,我也会给自己设定一些小目标,逐步实现,让自己有成就感,这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑,但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。

    2024-01-11 16:51:15
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  • 2.对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
    自身对抗焦虑的经验共享给大家,每个人的情绪爆发点不同,所以因人而异。
    我一般在焦虑的时候都是通过以下方式进行解压的。
    首先是自我肯定,自己如果都不相信自己能够做好,那结果肯定是失败的。
    其次是找三两好友进行“酒局”上的斗争,没有一顿酒局解决不了的事情。
    最后是找一项自己喜欢的运动,然后大汗淋漓。

    2024-01-11 12:53:08
    赞同 5 展开评论 打赏
  • 小马楼

    欲望放低,焦虑减少

    2024-01-11 11:48:10
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  • 2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
    焦虑大多来自工作,我一般会合理制定计划和分配时间,降低来自工作的压力。

    2024-01-11 11:05:57
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  • 1偶尔有,主要是老板pua的时候,工作任务太紧,同事之间的关系比较紧张的时候

    2024-01-11 11:04:35
    赞同 2 展开评论 打赏
  • 1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
    目前还是很多,房贷车贷,到了上有老下有小的阶段,各种焦虑。
    2 解决的办法只能靠自己,对自己谈话,对自己做心理建设

    2024-01-11 11:02:40
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  • 我对抗焦虑的一些办法:
    分散注意力,做一些运动,看电视剧,听音乐;
    调整自己的心态,放低期望值

    2024-01-11 11:02:14
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  • 1焦虑比较少,但是也会有,一般是在工作中,会对工作排期有焦虑,有时候时间太紧,怕自己完成不了,质量差

    2024-01-11 10:53:36
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  • 2 正常就是会小睡一会,睡醒之后就会好很多

    2024-01-11 10:51:04
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  • 1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
    会感到焦虑,一般是工作上遇到 Bug 难解决,赶上线期限感到压力。
    2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
    会去打打球,打打游戏,远眺下风景

    2024-01-11 10:57:58
    赞同 1 展开评论 打赏
  • 1有时会,一般都是在工作中遇到比较棘手的事情才会

    2024-01-11 10:44:56
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  • 1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
    偶尔吧,一般在工作中
    2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
    锻炼身体,或者去露营

    2024-01-11 10:44:38
    赞同 1 展开评论 打赏
  • 会焦虑,主要是工作上,做为技术人需要时刻保持学习才能跟上技术的发展,在职场上大部分公司对技术的重视程度远不如业务。再就是面对网络上贩卖的的知识焦虑就会时常压力很大

    2024-01-10 17:52:44
    赞同 1 展开评论 打赏
  • 1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
    我是一名工程师,经常面对项目的压力和挑战,所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现,比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对,不能有任何差错,这让我感到压力很大,焦虑不已。

    2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
    为了对抗焦虑,我尝试了很多方法。首先,我会尽量把工作安排得更有条理,提前规划好任务,避免临时抱佛脚。其次,我会通过运动、听音乐等方式来放松自己,缓解压力。此外,我也会和同事交流,分享工作中的压力和困难,这不仅能得到他们的支持和帮助,也能让我感到不那么孤单。同时,我也会给自己设定一些小目标,逐步实现,让自己有成就感,这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑,但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。

    2024-01-10 14:05:04
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