如何给自己的网站做个网站地图呢

本人买了个云速成美站，里面的很多功能都很好，但是我听朋友说，要做一个sitemap.xml的网站地图上传到网站的根目录。
网站地图我可以用sitemap生成软件来生存xml文件，
我上网搜了说是要用FTP上传。
然而我在我的电脑里输入ftp：//+主机IP的时候跳出用户名和密码，而我不知道用户名和密码是什么？
那么问题来了：
这样对不对呢？
如果对的话，那么用户名和密码究竟是什么呢？




后来我到处逛，逛到一个地方，告诉我FTP的登录方法help.aliyun分割分割.com/knowledge_detail/6663520.html?spm=5176.7618386.5.5.ObbOte
然而他让我找用户名和密码的界面是这样的，里面什么都没有。




请问我应该怎么做才能做一个网站地图的页面呢？苦恼中...
我的网站是zeshun-esl.分割分割com
求大神解答一下。