2016年8月至2017年7月健身的长进
8月开始换了新健身房，带着之前那个小教练给我的经验，我开始新的探索。
最初尝试了新器械，特别是练腿的腿举等多种器械，停止跑步，减少胸肌训练。尝试深蹲硬拉，重点练习背部和腿部。
8月到10月我的训练方式彻底改变，那段时间工作比较忙，sap改事务码，训练效果不明显。
11月出差和12月回来以后的思考，这段时间我还生病了一次，很蹉跎。
1月份买房的事，很大程度上，让我专注。可以说1月到3月，经济上的压力，适当的转化成背部训练的专注度。这个阶段，我对背的训练十分专注，十分有效。
4月到7月，我开始训练腿部，而且特别是7月对肩部的训练，能直接训练好中束和后束，我十分惊讶这种成长。
这一年，我从门外汉，变成了handler.
背部，肩部，腿部，手臂，我都能够控制自己的训练，保证每次出现在健身房都能够有效果。
展开
收起
1
条回答
写回答
写回答
-
亿网软通——专业的“互联网+” 云应用服务商、企业数字经济的设计师建筑师 亿网软通正积极将亿网云应用产品及开发服务推广至不同垂直行业的重点客户，如电子商务、O2O服务、教育、政务、各行业业务融合、网络游戏、金融等是呀，不能光写代码， 看了这个文章，想起来该锻炼了
2019-07-17 21:24:48赞同 展开评论 打赏
版权声明：本文内容由阿里云实名注册用户自发贡献，版权归原作者所有，阿里云开发者社区不拥有其著作权，亦不承担相应法律责任。具体规则请查看《阿里云开发者社区用户服务协议》和《阿里云开发者社区知识产权保护指引》。如果您发现本社区中有涉嫌抄袭的内容，填写侵权投诉表单进行举报，一经查实，本社区将立刻删除涉嫌侵权内容。
相关问答
问答排行榜
最热
最新
推荐问答
