真的是神器，感谢网友的贡献与分享，做一个简化版的总结
aria2官网(看看就可以，暂时没什么用)：https://aria2.github.io/
macOS
mac上配置比较简单
安装chrome插件 (BaiduExporter.crx)：
https://github.com/acgotaku/BaiduExporter
下载Aria2 for macOS (Aria2GUI-v1.4.1.zip)：
https://github.com/yangshun1029/aria2gui/releases/
刷新百度云盘，发现多了个导出下载，就是它了，选择需要下载的文件，点它就行
Windows
打包下载工具（推荐）：https://pan.baidu.com/s/1skFZ43V#list/path=%2F
密码: xtpj
也可以去下载最新版（不过需要自己配置）
aria2-1.34.0-win: https://github.com/aria2/aria2/releases
webui-aria2: https://github.com/ziahamza/webui-aria2
步骤：
从上面的链接百度网盘下载文件，Aria2 for Windows
解压 aria2.rar 到 D:\aria2
D盘根目录建立 Downloads 文件夹
进入D:\aria2，双击HideRun.vbs，没反应不要惊慌
进入 任务管理器 看到进程 aria2c.exe 就行
任意地方解压 aria2网页版.zip，双击index.html，打开控制界面
安装chrome插件 (BaiduExporter.crx)
完成以上步骤就可以在百度网盘点击导出下载下载文件了
关于控制界面，还可以使用：
AriaNg： https://github.com/mayswind/AriaNg/releases
问题及解决
问题一：该扩展程序未列在 Chrome 网上应用店中，并可能是在您不知情的情况下添加的
解决：
1、首先把需要安装的第三方插件，后缀.crx 改成 .rar，然后解压，得到一个文件夹
2、再打开chrome://extensions/谷歌扩展应用管理，点击右上角的开发者模式，就可以看到“加载正在开发的扩展程序”这一选项。
3、选择刚才步骤1中解压好的文件夹，确定
4、确认新增扩展程序，点击添加，成功添加应用程序。
其他工具
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油猴脚本插件: https://tampermonkey.net/
