你时常焦虑吗？浅聊技术人对抗焦虑的方法

偶尔也会焦虑，想想家庭想想孩子，突然发现自己没资格焦虑🙁

焦虑肯定是有的，工作、学习、家庭都会有焦虑，多运动，释放压力，焦虑自然减少

1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
有时候会焦虑，比如在工作进度落后，完不成任务等情况。
2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
看一些喜剧电影综艺等。
把任务目标尽量细化罗列下来，按顺序一条一条去完成

焦虑肯定是有的，工作、学习、家庭都会有焦虑，多运动，释放压力，焦虑自然减少

1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
买房买车结婚，到了上有老下有小的阶段，各种焦虑
2、从容面对，走一步看一部，尽量不去想这些东西

打打游戏，放松心态

1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
我是一名工程师，经常面对项目的压力和挑战，所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现，比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对，不能有任何差错，这让我感到压力很大，焦虑不已。

2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
为了对抗焦虑，我尝试了很多方法。首先，我会尽量把工作安排得更有条理，提前规划好任务，避免临时抱佛脚。其次，我会通过运动、听音乐等方式来放松自己，缓解压力。此外，我也会和同事交流，分享工作中的压力和困难，这不仅能得到他们的支持和帮助，也能让我感到不那么孤单。同时，我也会给自己设定一些小目标，逐步实现，让自己有成就感，这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑，但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。

2.对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
自身对抗焦虑的经验共享给大家，每个人的情绪爆发点不同，所以因人而异。
我一般在焦虑的时候都是通过以下方式进行解压的。
首先是自我肯定，自己如果都不相信自己能够做好，那结果肯定是失败的。
其次是找三两好友进行“酒局”上的斗争，没有一顿酒局解决不了的事情。
最后是找一项自己喜欢的运动，然后大汗淋漓。

欲望放低，焦虑减少

2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
焦虑大多来自工作，我一般会合理制定计划和分配时间，降低来自工作的压力。

1偶尔有，主要是老板pua的时候，工作任务太紧，同事之间的关系比较紧张的时候

1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
目前还是很多，房贷车贷，到了上有老下有小的阶段，各种焦虑。
2 解决的办法只能靠自己，对自己谈话，对自己做心理建设

我对抗焦虑的一些办法:
分散注意力，做一些运动，看电视剧，听音乐；
调整自己的心态，放低期望值

1焦虑比较少，但是也会有，一般是在工作中，会对工作排期有焦虑，有时候时间太紧，怕自己完成不了，质量差

2 正常就是会小睡一会，睡醒之后就会好很多

1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
会感到焦虑，一般是工作上遇到 Bug 难解决,赶上线期限感到压力。
2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
会去打打球，打打游戏，远眺下风景

1有时会，一般都是在工作中遇到比较棘手的事情才会

1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
偶尔吧，一般在工作中
2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
锻炼身体，或者去露营

会焦虑，主要是工作上，做为技术人需要时刻保持学习才能跟上技术的发展，在职场上大部分公司对技术的重视程度远不如业务。再就是面对网络上贩卖的的知识焦虑就会时常压力很大

1、你时常焦虑吗？一般是在什么场景，工作或生活？
我是一名工程师，经常面对项目的压力和挑战，所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现，比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对，不能有任何差错，这让我感到压力很大，焦虑不已。

2、对抗焦虑，你有哪些有效的办法？
为了对抗焦虑，我尝试了很多方法。首先，我会尽量把工作安排得更有条理，提前规划好任务，避免临时抱佛脚。其次，我会通过运动、听音乐等方式来放松自己，缓解压力。此外，我也会和同事交流，分享工作中的压力和困难，这不仅能得到他们的支持和帮助，也能让我感到不那么孤单。同时，我也会给自己设定一些小目标，逐步实现，让自己有成就感，这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑，但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。