工程师自我修养认知升级之如何保持自己的注意力？

对我们来说，有 3 样非常非常重要的财富，分别是金钱、时间和注意力，其中金钱在 3 者之中我认为最不重要，反而非实物的注意力和时间更重要，金钱没了可以通 过提升能力赚回来，而且是 100% 可以赚回来的，时间和注意力是一次性消费，用了 就没了，虽然第二天有新的时间和注意力补充进来，但是要知道生命在流逝，过去消 耗的时间和注意力属于一次性消费。 在时间管理的认知升级中，我们已经具备了认知：“找到不被打扰的时间用于投 资自己”。本节以我们的第 2 大宝贵财富注意力进行认知升级，让自己的注意力在不 被打扰的时间里用在投资自己的成长道路上，时间是容器，注意力是武器，搭配得 好，成长可期待。 先问自己 2 个问题： ● 昨天、上周、上月看过的内容还记得吗？ ● 进一步区分看过的内容：哪些是成长？哪些是谈资或甚至都没有机会谈？ 好的问题本身就是好的答案，回想自己过去在第 3 个八小时的自由支配时间里， 注意力用在什么地方，是用于投资还是用于消费，如果意识到过去注意力用在了消费 上，那么赶快把注意力用到投资自己成长上，如果还没意识到，建议只字不差阅读 《时间管理》认知，进而搞清楚时间用于投资，还是消费，有着巨大的人生意义。 从问自己的 2 个问题看现在的生活方式，生活中有很多看似合理的生活现象，其 实是一个巨坑，是别人在收割我们注意力变成流量产生了商业价值，但是我们竟然乐 在其中，因为我们喜欢莫名其妙凑热闹，喜欢随大流，喜欢做大家正在做的事情，我 们每天花了大把时间在上面，但是收获的成长却很少，因为我们都是在消费时间，消 费注意力，而不是用时间投资自己成长。 我们以为做大家正在做的事，就找到了归属感，找到了安全感，但实际上真正 的安全感、成就感，归属感来自自我成长，自我沉淀。对生活在信息量爆炸时代里的 我们，用好自己的注意力非常难，处处都是陷阱，处处都是诱惑，处处降低我们的思 考，让我们轻易获得成品，带来的结果是表面上我们懂的很多，但其实理解非常浅。 对于这些巨坑，不建议大家 100% 放弃，对于群居物种的人类来说，还是要 和外面世界建立连接，和身边人有话题交流，但是我们要调整注意力，把原先可能 100% 的注意力变成 28 分配，还是 37 分配，根据自己对自己的掌控力度，让大部 分注意力投资在自己的成长上，减少朋友圈，减少新闻娱乐投入。 再来解一个疑惑：“为什么看电影注意力特别好，做正事注意力集中不了”。 首先接受这个现实，医学上把这叫作注意力缺失症，基本所有人都有这种毛病， 因为做正事比较枯燥、困难，让人不舒服，集中不了注意力，逃避很正常！ 其次找到改善方法，我通常这么做，给自己准备一个笔记本或 Evernote，边读 边思考，顺带把重要的观点记录下来，开始会觉得很困难，但是慢慢坚持下来你会发 现，思考会越来越深入，注意力集中时间越来越长。或者练习只字不差的阅读，在练 习过程中因为只字不差会让自己更认真地去理解内容的逻辑关系，从而达到提升注意 力的目的。 注意力和时间管理的认知一旦结合，我们可以兴奋地这么说：“在不被打扰的 时间里，用好注意力投资在自己成长上，我们的人生会不一样，在未来会遇到更好的 自己”。 划重点：所谓提升注意力就是专注在目标事务上，直到产出预期的结果。