遇到邮件发送不出去的问题，通常涉及多个可能的原因。针对您提到的两个具体场景，这里提供一些建议：
1. 邮件发给 @163.com 退信原因：收件方地址不存在，或暂时不可用
- 检查收件人邮箱地址：首先确认您输入的收件人邮箱地址是否完全正确，包括是否有拼写错误或者多/少字符的情况。
- 联系收件人：如果地址确认无误，建议直接联系收件人，询问他们的邮箱是否能够正常接收邮件，或者是否有容量限制、被临时禁用等情况。
- 检查自身邮箱设置：确保您的邮箱账户没有因为发送垃圾邮件而被限制，同时检查是否有特定的发送规则或黑名单设置影响了这封邮件的发送。
2. 邮件发给 @qq.com 退信原因：收信方运营商认为该邮件是垃圾邮件
- 优化邮件内容：避免使用过多的大写字母、特殊字符、链接，尤其是短时间大量发送相似内容的邮件，这些都可能触发垃圾邮件过滤器。尝试调整邮件内容，使其看起来更像个人通信而非广告或垃圾信息。
- 检查邮件标题和正文：确保邮件标题具有描述性且不包含常见的垃圾邮件关键词。正文应清晰、简洁，尽量减少营销性质的语言。
- 使用正规的发件人信息：确保发件人的电子邮件地址和名称真实可信，与收件人认识的你相匹配。
- 验证发件人身份：对于企业邮箱，可以考虑设置DKIM（DomainKeys Identified Mail）、SPF（Sender Policy Framework）和DMARC（Domain-based Message Authentication, Reporting & Conformance），这些技术可以帮助验证邮件发送者的身份，减少被误判为垃圾邮件的几率。
- 测试发送：在正式发送前，可以先向自己的其他邮箱地址发送测试邮件，看是否也会被标记为垃圾邮件，以此来调整邮件内容。
如果以上方法仍无法解决问题，建议联系您的邮箱服务提供商（如阿里云的企业邮箱服务），他们可能会提供更具体的日志分析和技术支持，帮助诊断问题所在。
