技术人修炼之道阅读笔记（四）低效的7个行为习惯
如今，在许多企业为了提高团队的产出，“996”非常盛行，但是效果却往往不令人满意。那么怎么来提高团队的工作效率呢？
这里我们进行逆向思维，从造成低效的7个坏习惯说起，因为避免了低效的行为习惯，离高效也就不远了。
低效第一个习惯：只知道拼命加班，拿苦劳当功劳。
很多人在项目失败的时候，经常会说，我们加班都加成这样了，项目还失败，这没办法了。这种说法，似乎也能得到许多领导的理解。其实他们不去复盘项目失败背后的深层原因，进而导致团队重复犯同样的错误，毫无改进，人为造成了一种集体性的低效。
还有一些工作狂，热衷于通宵达旦，加班加点，甚至在办公室打地铺，甚至以累死在项目中为荣。其实他们往往不得要领，花大量的时间去解决问题，他们以为能依靠蛮力来弥补思维上的惰性，其结果就是折腾出一堆粗劣的解决方案。
总结一下，长期拼命加班，就是用勤奋来掩盖效率低下的表现。因为一直拼命加班，根本没有时间思考和实践，不仅毁了身体，真正重要的东西-思维和认知的方式也无法升级和迭代。
只要不是劳动密集型的工作，这种用加班来掩盖懒于思考的习惯就要趁早改掉。
低效第二个习惯：并没有十年的工作经验，只是把一年工作经验重复了十年。
某国企收费站员工，工作了十年，准备离开体制寻找机会，但她唯一的技能就是收银，可想而知她后来的求职之路是多么坎坷。
把自己当成产品来打造，自己就是自己的ceo ，那么就会去思考，行业的大趋势是什么？自己具备什么样的软实力和硬实力？自己能为客户提供什么样的价值？如何进行自我提升，让自己更值钱？这样以我们的思维方式来改变，更容易正视自己的缺点，放下矫情的自我，在和平的情绪中，拓展自己的能力边界，不断迭代升级。
低效的第三个习惯：计划的颗粒度太粗。
很多人都有做计划的习惯，然而计划完成率太差。网上曾经流传着一个说法：“100%完成计划的是大神，70%完成计划的是牛人，50%完成计划的是精英，30%完成计划的是正常人，10%完成计划的是之前的我”。
怎么来改进呢？只需把粗颗粒度的计划换成细颗粒度的计划，分解再分解即可。当我们再计划表上详细列出步骤的时候，就为大脑扫清了思考做什么的障碍，就能立即行动。
例如：“与开发人员沟通需求”，这个计划可以分解成与开发同时约在下午5点休闲区碰面，具体讨论5.0版本展示问题。需求是在app首页显示十条消息，前五条消息按照阅读量排列，后五条按照评论书排列…
如上所述，虽然计划时要多写几行字，但是执行时大脑只要根据指令无脑执行即可，可以大大节省珍贵的认知资源。
低效的第四个习惯：疯狂输入，但从不输出。
在如今网络极其发达，各种有价值的学习资料也有很多，无论是阅读文章还是书籍，或者是听音频和上网课。但是通过这些方式来学习，总会觉得自己的提升不大，问题出现在哪里呢？答案是学习方法不够高效。
在全世界范围内被广泛认可的高效学习方法：费曼学习法。就是当学习了一个新知识后，想象自己是一个老师，用最简单、浅显直白的话复述复杂深奥的知识，最好不要用行业术语，让非行业内的人也能听懂。例如：尝试向8岁小孩解释区块链、边缘计算、原子计算，看看能不能用几句话说明白？
费曼学习法包含四个核心步骤：
（1）、选择一个概念
（2）、讲授这个概念
（3）、查漏补缺
（4）、简化语言和尝试类比
低效的第五个习惯：目标远大，行动滞后。
追求完美往往变成了拖延的挡箭牌。先发优势很重要，世上没有什么事情总是在想得非常完善之后再做就能成功的。与其纠结细节，不如先行动起来，好歹先破局，搭建一个粗糙的框架，之后再一步一步优化也不迟。总之，越希望结果完美，离完成就越远。
低效的第六个习惯：在无效社交上浪费时间。
社交的本质是一种交换，这个交换可以是金钱、资源、人脉、感情等。
大多数人都不明白，许多实际上是无效社交。什么是无效社交？如果和对方交往时无法进行大体上等价的价值交换，那就是无效社交。
无效社交有两种常见形式：对方无法为你提供价值，但你舍不得不理他（拎不清）；你无法为对方提供价值，但你又忍不住想抱大腿（巴结人）。
所以，与其花工夫与大佬合照，交换名片，还不如闲暇时多看几本书，把能力搞上去，争取有一天能为大佬提供价值，双方各取所需，这样自己不用巴结，大佬也不会轻视，双赢。
低效的第七个习惯：不会休息。
工作是为了赚钱，休息是为了积攒力气去赚更多钱。可惜不是每个人都会休息，以前笔者很爱加班，为了奖励自己的辛苦，周末一般在家躺两天，然而到了周一，依然没有工作状态，非常影响工作效率。
对脑力工作者来说，大脑休息才是真正的休息，而很多人只是身体在休息。大脑是一个重量仅占体重2%，却消耗着身体 20%的能量，它消耗的能量大部分花在一个叫“预设模式网络-DMN”的大脑回路中。就像汽车挂空档怠速，白白浪费油钱。只要不抑制，会让大脑疲惫不堪，睡再多也缓不过来。
正念呼吸法可以让大脑真正得到休息：
（1）、基本姿势。坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背。放松小肚子，手放在大腿上，不交叉双腿。可以睁眼，也可以闭眼。如果睁眼，望向前方两米左右的位置。
（2）、大脑放空，不去想事情。用意识关注身体接触周围环境的感觉，用心感受身体被地球重力吸引的感觉。
（3）、注意呼吸。用心感受每一次呼吸，不必深呼吸，也不用控制呼吸，等着呼吸自然到来。
（4）、浮现杂念时调整注意力。一旦发现自己浮现杂念，就将注意力重新放到呼吸上。产生杂念很正常，不必苛责自己。
可以在工作间隙抽五分钟做一下，给大脑加加油。
以上就是低效的7个行为习惯，如果在工作中能避免，相信一定能够快速提高自己的能力，成为一个是事半功倍的人。
