35岁,程序员的一道坎

简介: 35岁,程序员的一道坎

大厂裁员,称35岁以后体能下滑,无法继续高效率地完成工作;体重上涨,因为35岁以后新陈代谢开始变慢;甚至坐久了会腰疼、睡眠困扰开始加重,在众多的归因中,仿佛35岁的到来,会为一切的焦虑埋下伏笔。实际上,生理年龄不代表全部,体能素质的下降更与日常行为相关。你现在多少岁?体能状况怎么样?来谈谈你的想法

一:35岁的身体机能变化

35岁以后,人体机能开始逐渐下降,身高下降是人体衰老最明显的现象之一。35岁以后,脊椎、腰椎开始退化,脊椎出现了侧弯,出现驼背的现象,且随着年龄的增加,体内的钙会流失,致使骨骼收缩,男女的身高都会有所下降 。此外,男性的身体机能在40岁左右开始下滑,而女性则在35岁左右开始下滑 。在这个年龄段,人体会出现一些变化,例如睡眠质量堪忧、黑色素黄色素不能快速排出、出现身体疼痛、晚上怎么也睡不着觉、各种焦虑症、强迫症、抑郁症状出现等 。


 

二:各公司对35岁人员的态度

根据领英发布的《职场人转折点报告》显示,职业人生转折点一般从23岁开始,27岁至30岁是小高峰,31岁至35岁是大高峰,35岁后开始迅速下跌,直至趋近于0。 不少岗位的年龄限制是35岁甚至30岁以下。但是,不同公司对于年龄的看法和要求也不同。例如,腾讯员工平均年龄从27岁到33岁不等,平均年龄在30岁以下(含30岁)的公司占大多数。


国内程序员的年龄分布比例最多的是在34岁以下,占了90%多。 35岁以上程序员仅有9.4%,简直微乎其微。 国外34岁以下的程序员人数占比最大,72.1%。 35岁以上的程序员仅占总数的27.9%。


程序员的年龄结构在不同国家和地区可能存在差异,但一般来说,年轻程序员更容易接受新技术、新语言和新工具,并且更愿意尝试新的编程方法和思路。这使得他们更容易适应快速变化的技术环境,也更容易找到工作。


此外,年轻程序员通常更加灵活、有创造力和富有激情,这些特质对于在竞争激烈的技术行业中脱颖而出非常重要。他们也更容易接受加班和高强度的工作压力,因为他们通常还没有家庭和其他责任来限制他们的时间和精力。

 

三:怎样保持活力和竞争力

以下是一些建议,帮助35岁以上的人保持竞争力:


 1. 不断学习:技术行业变化非常快,因此要不断更新知识和技能。可以通过参加培训课程、阅读技术博客、参加会议和研讨会等方式来保持自己的竞争力。


 2. 参与开源项目:参与开源项目可以提高自己的编程技能和经验,同时还可以建立自己的专业网络。


 3. 建立个人品牌:通过写博客、发表文章、在社交媒体上分享自己的经验和见解等方式,建立个人品牌并增加自己的知名度。


 4. 接受新的挑战:尝试学习新的技术和工具,接受新的任务和项目,这可以帮助你扩展技能和经验。


 5. 寻找导师:找到一位经验丰富的导师,可以向他们请教问题并获得指导和建议。


 6. 保持积极心态:保持乐观的态度和对工作的热情,这可以帮助你克服困难并保持竞争力。



以下是一些保持身体活力的方法:


1. 坚持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以促进血液循环,增强心肺功能,提高身体的抵抗力。

2. 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质食品,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品。

3. 保证充足的睡眠时间,每天7-8小时左右。

4. 学会放松自己,如听音乐、看书、冥想等。

5. 与家人和朋友保持良好的关系,多交流沟通。


相关文章
|
6月前
|
关系型数据库 MySQL 数据安全/隐私保护
老程序员分享:K8SSecrete详解
老程序员分享:K8SSecrete详解
45 0
|
小程序 程序员 Python
程序员是怎样炼成的
程序员是怎样炼成的
48 1
|
程序员
程序员的悲哀是什么?
程序员的悲哀是什么?
68 0
|
小程序 程序员
2022年程序员可以做哪些副业?
副业意味着自由 时至今日,仍然有一大群程序员还天真地认为从事副业是一种压迫。但事实是,副业给了你选择权,而拥有选择权就意味着自由。如果副业是用另一种编程语言完成的,当你用新语言找到更好的职位时,你就可以选择离开。你也可以把这些副业转化为你自己的新业务。
434 0
|
程序员
程序员 - 箴言集
程序员 - 箴言集
100 0
|
设计模式 算法 程序员
程序人生 - 给IT新人的15点建议:苦逼程序员的辛酸反省与总结
程序人生 - 给IT新人的15点建议:苦逼程序员的辛酸反省与总结
142 0
|
程序员
【评论】一个老程序员的建议
导读:本文是从《Advice From An Old Programmer》文章翻译而来,文中内容是《Learn Python The Hard Way, 2nd Edition》这本书的尾声部分摘要。
886 0
|
程序员
程序员的五种境界
境界一:混沌态、浆糊状(小白、新兵)    刚刚毕业、初出茅庐,无任何项目经验。 典型台词:“哇塞,薯熟你居然能写出这样这样酷的程序啊”。 此时身为薯熟的你切不可信以为真,因为任何简单的程序对他们来说……其实都是写不出来的。
1119 0
|
Java 程序员 定位技术
程序员职业规划的3个锦囊
我们在面试时经常会被问到一个问题——“你未来五年的职业规划是什么?”很多小伙伴不理解HR为什么这么问,也不知道怎么回答。 实际上,即便HR不问,我们也应该多多想想这个问题。因为它指向的是我们自己的职业生涯规划。
6846 0
|
架构师 Java 程序员
大龄程序员的出路在何方?
大龄程序员的出路在何方?这个话题不仅中国程序员关心,国外的程序员也关心!但是国内国外的情况并不一样。我主要关心在中国,大龄程序员的未来在哪里?下面我们一起来看看中国的大龄程序员现在热炒的问题! 很多人反映,程序员年龄大了。
1290 0