膝盖中了一箭之康复篇-第八个月暨2月份目标总结

简介: 2015年进行了右膝前十字韧带重建术,至今已经有八个月了。右膝的恢复貌似进入了瓶颈期。平时坐久了之后突然起身走路时会感觉右膝有些瘸,但走了一会之后即可恢复正常。为了找回本体的感觉,在平常站立时我一直尝试使用右腿作为支撑腿,但是收效甚微。

2015年进行了右膝前十字韧带重建术,至今已经有八个月了。

右膝的恢复貌似进入了瓶颈期。平时坐久了之后突然起身走路时会感觉右膝有些瘸,但走了一会之后即可恢复正常。为了找回本体的感觉,在平常站立时我一直尝试使用右腿作为支撑腿,但是收效甚微。明显可以感觉右腿的肌肉还是要差一些,尤其是膝盖附近的肌肉明显感觉强度不够。

2月第一周还在深圳的客户现场奋战到最后一刻,直到2月6日晚上才坐飞机飞回成都。回到家里就变得比较懒散了,没有继续练习腹肌撕裂者,而且跑步也进行的比较少。好处是可以继续去家附近的健身房进行力量训练了。

整个2月份跑步50公里,出勤7次。其中4次都是在第一周的时候跑的。然后在2月14日的时候跑了一次线上半程马拉松。之后基本就没怎么跑了。

running_2016_2.PNG

健身房倒去的多一些。这家健身房12月份进行了重新装修,把以前的私教区域也纳入了公共区域,这样力量区的面积增加了不少。而且很多力量器械都更新了,让人很有锻炼的欲望。好几月没来这个健身房,发现了很多练得不错的新面孔。我顺便让教练帮我做了一下体测,发现身体素质比2014年的巅峰时期还是差了不少。体重还是偏重,努力控制了几个月才把体重降到了70公斤,结果整个2月份过完又飚回到了73.5公斤。这简直是一场扩日持久的拉锯战啊。

img_edd814734902b855babb364778901208.jpg

2月份的目标是做4000个俯卧撑和4篇技术博客。2月份总共有29天,这样算下来每天要做138个俯卧撑。由于春节假期时间回老婆家里,基本没怎么做俯卧撑,结果导致欠下的帐越来越多。等到放假归来,才发现4000个俯卧撑的目标连1000个都没完成,而时间已经过去了将近半个月。就这样后半个月只有疯狂补了,平均每天200+的数量,胸部几乎时时都处于充血的状态。2月27日在机场转机的时候还在候机楼里做了几十个。终于在最后一刻达成了4000个俯卧撑的目标。

weibo_pushups_record.PNG

4篇技术博客也是完成的比较艰难也是在最后一刻把第四篇完成了。


经过2月份的休整之后,2月27日重新开始出差之旅。这次需要连续出差3个多月,直到6月中旬才能回去。鉴于3月份肯定比较忙,所以定的目标相对简单一点,就做20次腹肌撕裂者吧。

相关文章
|
安全 图形学 云计算
2014沪港黑客马拉松,48小时的挑战等你来 :沪港通行 请走码路
这是一个无科技,不痛快的年份。 2014年,2月28日-3月2日,创智天地联合香港数码港将一起举办“2014沪港黑客马拉松”活动。活动以 "智慧生活 SMARTER LIFE" 为主题,力图创造出让我们的生活更加方便更智能的产品,颠覆有时侯就在热烈的几十小时中诞生!这是SegmentFault 团队在2014年参与联合主办的第一场黑客马拉松活动!
126 0
2014沪港黑客马拉松,48小时的挑战等你来 :沪港通行 请走码路
|
安全 开发者
最酷的黑客马拉松地点?30000英尺的高空
说到黑客马拉松,你很容易想起这些:拿着不放的手机,随处开着放在桌上的笔记本,当然还有互联网连接。但是英国航空公司”不接地创新实验室“中的开发者可没有这些东西,他们在空中进行了11个小时的黑客马拉松。
160 0
最酷的黑客马拉松地点?30000英尺的高空
突破历史!嫦娥四号实现人类首次在月球背侧“安家”
里程碑时刻!嫦娥四号软着陆月球背侧
549 0
「镁客早报」“嫦娥四号”于今日凌晨在西昌发射升空;传谷歌和腾讯云正探索在云计算方面进行合作
此次“嫦娥四号”的发射,意味着我国将实现人类首次月球背面软着陆和巡视勘察。
383 0
|
人工智能 算法 计算机视觉
杭州萧山机场使用阿里云ET航空大脑 ,人证安检只用3秒、一月揪出5人
目前机场已全面引入阿里云ET航空大脑,25个国内安检通道全部上线人脸识别技术,人脸判断准确率超99.6%,旅客身份甄别速度提升3倍以上。上线一个多月来,已经成功“揪”出5名冒用身份证的旅客。
4793 0

热门文章

最新文章