2016年8月至2017年7月健身的长进-问答-阿里云开发者社区-阿里云

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2016年8月至2017年7月健身的长进

2017-07-20 00:08:00 1936 1

8月开始换了新健身房,带着之前那个小教练给我的经验,我开始新的探索。
最初尝试了新器械,特别是练腿的腿举等多种器械,停止跑步,减少胸肌训练。尝试深蹲硬拉,重点练习背部和腿部。
8月到10月我的训练方式彻底改变,那段时间工作比较忙,sap改事务码,训练效果不明显。
11月出差和12月回来以后的思考,这段时间我还生病了一次,很蹉跎。
1月份买房的事,很大程度上,让我专注。可以说1月到3月,经济上的压力,适当的转化成背部训练的专注度。这个阶段,我对背的训练十分专注,十分有效。
4月到7月,我开始训练腿部,而且特别是7月对肩部的训练,能直接训练好中束和后束,我十分惊讶这种成长。
这一年,我从门外汉,变成了handler.
背部,肩部,腿部,手臂,我都能够控制自己的训练,保证每次出现在健身房都能够有效果。

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全部回答(1)
  • 亿网软通
    2019-07-17 21:24:48

    是呀,不能光写代码, 看了这个文章,想起来该锻炼了

    0 0
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