为什么要锻炼
在椅子上坐了大半天，不知道是吃的饭不合适等缘故还是喝水不足的缘故，有那么一瞬间感觉到浑身内脏湿漉漉的，仿佛外面包裹了一层黄油，哇好恶心，我怎么能说出这种话，不过真的整个人感觉不舒服，后来我想了下人的生命周期中，哪个是最核心的部分，对，是血液！最后我的大脑一致认为，是血液没有很好的执行监听内脏的任务，因为它的进程好像并没有那么活跃。好了，问题找到了，那如何处理呢？
问题的解决
如何处理呢？当然是运动了，不然去医院给你疏通下血液吗！人是有惰性的，但是惰也要有节制，每个人肯定都会出现我这种状况，但是又有几个人能重视起来，克服懒惰去解决呢？好了，扯远了，所以我的决定是：跑步。
什么？这还有技巧
你一定会想，不就是跑步吗，值得你写个文章得瑟，我觉得人最重要的不是行为，是思想。我在知乎上看过一个专题，描述的是大学坚持运动到毕业，和入学前的对比。当然，颜值真的差了很多，人人都爱美，我也不例外。但是我发现，我把这个专题看完后，并没有刻意的去计划自己的运动时间，说白看也不白看，因为后来在跑步的时候，脑子里全是变帅的我。。
好了，我要把干货分享了，我的跑步流程：
热身，压腿，扩胸运动，做到自己感觉肌肉活动开就行。
跑步，重点来了，必备蓝牙耳机，必备蓝牙耳机，必备蓝牙耳机，有耳机就行了吗，不是的，声音开到最大，wtf？会不会对耳朵不好，emmmm我不知道，我觉得不会，因为你跑的快了，你会发现声音再大也不过分。然后，把眼镜摘了，注意别丢了，至于音乐呢，动次打次的那种，网易云音乐跑步推荐也行，音乐的节奏感一定要强。跑！模糊的视觉会让你感觉路人都是小丑，震耳欲聋的音乐让你感觉拥有掌控世界的力量，大汗淋漓会让你感觉浑身脂肪在燃烧，血液在各个器官中冲洗污渍，你对自己的健康又增加了一份信心。
仰卧起坐，不要计数，做到起不来为止，起不来就躺下，大喘气，双眼望着星空呼吸。
俯卧撑，之前在微博中看到过一个教程：双手撑住身体，坚持10秒，单手撑10s，两个胳膊都做，然后用肘关节贴住地，撑10s，单肘关节。。。
运动完了，记着再压腿，再扩胸，放松肌肉，不然肌肉肥胖到变形。
最后，再总结要点：塑身衣+运动裤+蓝牙耳机+最大音量+摇滚歌+科学锻炼。
