一、晚上9 －11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11 凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
三、凌晨1－ 3点，胆的排毒时间，亦同。
四、凌晨3－ 5点，肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5 －7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
六、早晨7 －9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
二、晚间11 凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
三、凌晨1－ 3点，胆的排毒时间，亦同。
四、凌晨3－ 5点，肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5 －7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
六、早晨7 －9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
