满屏的破折号、此外、而且这些学术词，开头永远是”在一个……的世界里”，结尾必定”总而言之”。
读者一看就知道：又是 AI 写的。
为什么你用 AI 写的东西，一眼就能被看穿？ 下面将介绍两种办法帮你剔除AI痕迹。
在 ChatGPT 中使用提示词
我在 Reddit 上发现个提示词，专门解决这个问题。
它给 AI 定了规则，强制 AI 按人类的方式写作。
移除 8 种 AI 写作的”指纹”
- 破折号连接，AI 喜欢用破折号强行连接句子
- 学术过渡词，比如此外、然而、总而言之
- 空洞流行语，比如赋能、底层逻辑、闭环
- 被动语态
- 堆砌修饰词
- 设置性短语
- 反问句
- delve 这类 AI 高频词
添加 5 种人类写作的特征
- 主动语态
- 短句
- 第二人称
- 具体数据和案例
- 实用信息
实际效果
作者测试了几个月。LinkedIn 帖子互动量涨了 10 倍，博客文章排到 Google 首页，营销邮件打开率翻倍。
把用这个提示词的输出和普通 AI 输出放一起，差异明显。一个像人在说话，一个像机器在念稿。
使用方法
三种方法选一种：
- ChatGPT 自定义设置里粘贴
- 对话开始时直接粘贴
- 写完后用它重写一遍
完整提示词
遵循以下写作风格：使用清晰、简单的语言。使用简短、有冲击力的句子。使用主动语态。避免被动语态。尽可能使用数据和例子支持主张。使用"你"和"你的"直接称呼读者。
禁止在回复中任何地方使用破折号。禁止使用隐喻和陈词滥调。禁止使用泛泛而谈。禁止使用设置性语言（总而言之、总结来说等）。禁止使用不必要的形容词和副词。禁止使用反问句。禁止使用表情符号。
复制这段话试试看。
调用 Humanizer-zh Skills 处理 AI 痕迹
如果你用的是 Claude、OpenCode、Codex 等 AI Agent，那还有更强大的工具 —— Humanizer-zh Skills。
什么是 Humanizer-zh
Humanizer-zh 是 blader/humanizer 项目的中文翻译版本，专为 Claude Code、OpenCode、Codex 等 AI Agent 设计的 Skills。它去除文本中 AI 生成痕迹，把 AI 生成的内容改写得更自然、更像人类书写的文本。
核心优势：识别并去除 21 种 AI 写作痕迹，基于维基百科的”AI 写作特征”指南，不仅去除痕迹还注入”灵魂”和个性，直接在 AI Agent 对话中调用，内置质量评分系统。
Humanizer-zh 能识别并修复哪些 AI 痕迹
它比简单的提示词更专业。
内容模式（6种）
- 过度强调意义，比如”作为……的体现”、“凸显了……的重要性”
- 过度强调知名度，反复列举媒体报道而不提供上下文
- 以 -ing 结尾的肤浅分析
- 宣传和广告式语言
- 模糊归因，比如”专家认为”、“行业报告显示”
- 提纲式的”挑战与未来展望”
语言和语法模式（6种）
- 过度使用的”AI 词汇”，比如此外、至关重要、深入探讨
- 避免使用”是”，用”作为/代表/标志着”替代简单的系动词
- 否定式排比
- 三段式法则过度使用，强行将想法分成三组
- 刻意换词，为了避免重复而过度使用同义词
- 虚假范围，“从 X 到 Y”但 X 和 Y 无意义
风格模式（6种）
- 破折号过度使用
- 粗体过度使用
- 内联标题垂直列表
- 标题中的标题大写
- 表情符号，过度装饰标题或项目符号
- 弯引号，ChatGPT 使用弯引号而非直引号
交流模式（3种）
- 协作交流痕迹，比如”希望这对您有帮助”
- 知识截止日期免责声明，比如”截至……”
- 谄媚/卑躬屈膝的语气
Humanizer-zh 的独特之处：注入灵魂
大多数工具只能”去除”痕迹，但 Humanizer-zh 还能”添加”人性。它内置了”个性与灵魂”模块，帮你注入有观点、变化节奏、承认复杂性、适当使用”我”、允许一些混乱、对感受要具体。
如何安装 Humanizer-zh
方法一：通过 npx 一键安装（推荐）
Terminal window
npx skills add https://github.com/op7418/Humanizer-zh.git
这是最简单的安装方式。
方法二：通过 Git 克隆
Terminal window
git clone https://github.com/op7418/Humanizer-zh.git ~/.claude/skills/humanizer-zh
方法三：手动安装
- 下载 ZIP 文件或克隆到本地
- 将
Humanizer-zh文件夹复制到 Claude Code 的 skills 目录 - macOS/Linux:
~/.claude/skills/ - Windows:
%USERPROFILE%\.claude\skills\
验证安装
重启 Claude Code 或重新加载 skills 后，在对话中输入 /humanizer-zh。如果安装成功，该技能将被激活。
如何使用 Humanizer-zh
使用场景 1：直接调用技能
/humanizer-zh 请帮我人性化以下文本：
[粘贴你的 AI 生成文本]
使用场景 2：在对话中使用
请用 humanizer 帮我改写这段话，让它更自然：
这个项目作为我们团队致力于创新的证明。此外，它展示了我们在不断演变的技术格局中的关键作用。
使用场景 3：处理文件内容
/humanizer-zh 请人性化 article.md 文件中的内容
实际改写示例
改写前（AI 味道）
新的软件更新作为公司致力于创新的证明。此外，它提供了无缝、直观和强大的用户体验——确保用户能够高效地完成目标。这不仅仅是一次更新，而是我们思考生产力方式的革命。行业专家认为这将对整个行业产生持久影响，彰显了公司在不断演变的技术格局中的关键作用。
改写后（Humanizer-zh 处理）
软件更新添加了批处理、键盘快捷键和离线模式。来自测试用户的早期反馈是积极的，大多数报告任务完成速度更快。
所做更改
- 删除了”作为……的证明”
- 删除了”此外”
- 删除了”无缝、直观和强大”
- 删除了破折号和”-确保”短语
- 删除了”这不仅仅是……而是……”
- 删除了”行业专家认为”
- 删除了”关键作用”和”不断演变的格局”
- 添加了具体功能和具体反馈
质量评分系统
Humanizer-zh 内置了 1-50 分的质量评分系统，帮你量化改写效果：
| 维度 | 评估标准 | 得分 |
|---|---|---|
| 直接性 | 直接陈述事实还是绕圈宣告？10 分：直截了当；1 分：充满铺垫 | /10 |
| 节奏 | 句子长度是否变化？10 分：长短交错；1 分：机械重复 | /10 |
| 信任度 | 是否尊重读者智慧？10 分：简洁明了；1 分：过度解释 | /10 |
| 真实性 | 听起来像真人说话吗？10 分：自然流畅；1 分：机械生硬 | /10 |
| 精炼度 | 还有可删减的内容吗？10 分：无冗余；1 分：大量废话 | /10 |
| 总分 | /50 |
标准：45-50 分优秀，35-44 分良好，低于 35 分需要重新修订。
适用场景
Humanizer-zh 特别适合编辑和审阅 AI 生成的内容，提升文章的人性化程度，学习识别 AI 写作的常见模式，营销文案去机械化，博客文章自然化，技术文档人性化，社交媒体内容优化。
选择建议
提示词适合
主要使用 ChatGPT，需要快速、简单的解决方案。
Humanizer-zh 适合
使用 Claude、OpenCode、Codex 等 AI Agent，需要更专业、更系统的去痕处理，需要质量评分和量化指标，想要注入”灵魂”和个性。
结语
AI 生成文本的”AI 味”是可以解决的。让文字有温度，有个性，有人味。
