你有使用过科技助眠工具吗?
在这个快节奏的时代,高质量的睡眠变得越来越珍贵。虽然也有时好奇尝试过一些科技助眠工具,但是我还是觉得自己身体上的困意才是本质王道。
工具
主要尝试的就是手机品牌绑定的生态如助眠音乐、睡眠监测手环,以及辅助睡眠的眼罩
感受
感受其实很简单,我的睡眠质量有段时间并不好,经常半夜突然就自然醒,倒头睡又醒,梦多但是醒来发现才过了一两个小时而已。但是一没吃药二没买什么科技枕头啥的,就试了下一些助眠音乐。说实话,作用也就感觉是心理上的,我有时候睡不着能一直听到音乐放一个小时停止然后更精神的那种。后来每天一堆事要做,一堆ddl要做,心里憔悴,倒头就睡,不过助眠音乐因为之前放习惯了,每次还是照常放,起个仪式感的作用。后来配合自带的睡眠监测等功能,每天看一下自己睡眠质量,其实发现就和当天的心态和疲惫度挂钩,本质上就是自己能不能困不困,想不想睡,能不能睡的问题。## 建议心态很重要,吃嘛嘛香,睡嘛嘛好,不推荐任何花钱的物理科技工具,都是智商税。音乐啥的确实可以用,但其实就是让你大脑放松,如果可以的话,打开网易云音乐然后每日推荐列表播放也是有类似作用的(亲测)。如果睡不着就给自己找事做,脑力活(体力活只会越来越兴奋),看会书,背会单词,看着看着就困了。### 可以的话可以买些眼贴我以前喜欢蒸气的那种,后来发现有时候睡不着等他效果过后变凉了更睡不着了,就一直到现在都用的液体的眼贴,一是护眼,缓解一天的眼部疲劳;二是有一定的眼部按压和挡光的作用(个人感受)给你一种你要睡觉的暗示,并且带着它你也不好乱动,身体可以放松,挡光就能减少环境的影响
ps
睡不好是真难受,物理和精神的双倍折磨,希望大家能够都有一个好睡眠吧,打工人有996,大学生有DDL,都是苦命人啊
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