前言:阅读一篇技术文章,畅聊一个技术话题。本期文章推荐的是《技术人对抗焦虑的加减法》。
焦虑,是来自于未来的不确定性,以及对自己的不满意。我们往往把“别人贩卖的焦虑”(PUA、35岁危机)强加到自己的感受中,这种内耗不断反噬着我们的专注力(原本可以用来真正提升自己)。如何对抗焦虑?首先我们要分离好“被贩卖的焦虑”这个课题,其次,摆正好姿态,管理好自己的欲望,通过螺旋式的“成长”来改善“自己的不满意”。(以下话题可选择回答)
本期话题:
1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
本期奖励:
截止2024年1月14日24时,参与本期话题讨论,将会选出 2 名幸运用户和 2 个优质回答分别获得阿里云开发者无线充电器一个。快来参加讨论吧~
幸运用户获奖规则:中奖楼层百分比为35%、75%的有效留言用户可获得互动幸运奖。如:活动结束后,回复为100层,则获奖楼层为 100✖35%=35,依此类推,即第75位回答用户获奖。如遇非整数,则向后取整。
如:回复楼层为81层,则81✖35%=28.35,则第29楼获奖。
优质讨论获奖规则:不视字数多,结合自己的真实经历分享,非 AI 生成。
未获得实物礼品的参与者将有机会获得 10-200 积分的奖励。
注:楼层需为有效回答(符合互动主题),灌水/复制回答将自动顺延至下一层。如有复制抄袭、不当言论等回答将不予发奖。阿里云开发者社区有权对回答进行删除。获奖名单将于活动结束后5个工作日内公布,奖品将于7个工作日内进行发放,节假日顺延。
获奖公告:
截止到1月14日共收到240条有效回复,获奖用户为:
优质回答:陌然浅笑-支、ed3h335jci4eq
幸运用户:nicolas_z923、游客2qm2uohghny2m
恭喜以上用户!感谢大家对本话题的支持~
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1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
有时候会焦虑,比如在工作进度落后,完不成任务等情况。
2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
看一些喜剧电影综艺等。
把任务目标尽量细化罗列下来,按顺序一条一条去完成
1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
买房买车结婚,到了上有老下有小的阶段,各种焦虑
2、从容面对,走一步看一部,尽量不去想这些东西
1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
我是一名工程师,经常面对项目的压力和挑战,所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现,比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对,不能有任何差错,这让我感到压力很大,焦虑不已。
2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
为了对抗焦虑,我尝试了很多方法。首先,我会尽量把工作安排得更有条理,提前规划好任务,避免临时抱佛脚。其次,我会通过运动、听音乐等方式来放松自己,缓解压力。此外,我也会和同事交流,分享工作中的压力和困难,这不仅能得到他们的支持和帮助,也能让我感到不那么孤单。同时,我也会给自己设定一些小目标,逐步实现,让自己有成就感,这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑,但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。
2.对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
自身对抗焦虑的经验共享给大家,每个人的情绪爆发点不同,所以因人而异。
我一般在焦虑的时候都是通过以下方式进行解压的。
首先是自我肯定,自己如果都不相信自己能够做好,那结果肯定是失败的。
其次是找三两好友进行“酒局”上的斗争,没有一顿酒局解决不了的事情。
最后是找一项自己喜欢的运动,然后大汗淋漓。
1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
目前还是很多,房贷车贷,到了上有老下有小的阶段,各种焦虑。
2 解决的办法只能靠自己,对自己谈话,对自己做心理建设
1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
会感到焦虑,一般是工作上遇到 Bug 难解决,赶上线期限感到压力。
2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
会去打打球,打打游戏,远眺下风景
1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
偶尔吧,一般在工作中
2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
锻炼身体,或者去露营
会焦虑,主要是工作上,做为技术人需要时刻保持学习才能跟上技术的发展,在职场上大部分公司对技术的重视程度远不如业务。再就是面对网络上贩卖的的知识焦虑就会时常压力很大
1、你时常焦虑吗?一般是在什么场景,工作或生活?
我是一名工程师,经常面对项目的压力和挑战,所以经常感到焦虑。焦虑通常在工作场景中出现,比如在开发新产品、解决技术难题或者处理突发事件时。这些场景都需要我迅速应对,不能有任何差错,这让我感到压力很大,焦虑不已。
2、对抗焦虑,你有哪些有效的办法?
为了对抗焦虑,我尝试了很多方法。首先,我会尽量把工作安排得更有条理,提前规划好任务,避免临时抱佛脚。其次,我会通过运动、听音乐等方式来放松自己,缓解压力。此外,我也会和同事交流,分享工作中的压力和困难,这不仅能得到他们的支持和帮助,也能让我感到不那么孤单。同时,我也会给自己设定一些小目标,逐步实现,让自己有成就感,这样也能减轻焦虑感。这些方法虽然不能完全消除焦虑,但至少能帮助我更好地应对工作中的压力和挑战。
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