这次要分享给大家一套养生保健操,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到锻炼的作用,这套操动作简单易行,可以坐着运动!适合所有的程序员和其它久坐的工作,程序员们可以边写程序边锻炼,更神奇的是,鱼和熊掌可以兼得!快快学起来~~
第一招:剪刀
“剪刀”就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。
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第二招:石头
“石头”就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
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第三招:布
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
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人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,对身体非常有好处,这三个脚趾动作即使在程序猿们啪啪敲代码时也能完成,充分利用程序猿久坐的工作特点,虽是不起眼的小动作却能很好地活络神经,缓解疲劳,所以程序员们写程序的时候也别忘了花五分钟玩玩石头剪刀布,通经络又能保持健康,快浪起来!